🛑 Windows 暂停更新教程（注册表方式）

适用于：
Windows 10 / Windows 11 / Windows Server 2016 / 2019 / 2022

一、暂停 Windows 更新（长期）

1️⃣ 新建注册表文件

在桌面或任意目录：

• 右键 → 新建 → 文本文档
• 重命名为：pause_windows_update.reg

⚠️ 注意：必须是 .reg 后缀

2️⃣ 写入以下内容

Windows Registry Editor Version 5.00

[HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Microsoft\WindowsUpdate\UX\Settings]
"FlightSettingsMaxPauseDays"=dword:00001b58
"PauseFeatureUpdatesStartTime"="2023-07-07T10:00:52Z"
"PauseFeatureUpdatesEndTime"="2042-09-05T09:59:52Z"
"PauseQualityUpdatesStartTime"="2023-07-07T10:00:52Z"
"PauseQualityUpdatesEndTime"="2042-09-05T09:59:52Z"
"PauseUpdatesStartTime"="2023-07-07T09:59:52Z"
"PauseUpdatesExpiryTime"="2042-09-05T09:59:52Z"

3️⃣ 运行方式

右键 pause_windows_update.reg

选择 以管理员身份运行

弹窗全部点 是 / 确定

✅ 立即生效，无需重启

三、恢复 Windows 更新（撤销暂停）

1️⃣ 新建恢复文件

新建文本文件并重命名为：

resume_windows_update.reg

2️⃣写入以下内容

Windows Registry Editor Version 5.00

[HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Microsoft\WindowsUpdate\UX\Settings]
"FlightSettingsMaxPauseDays"=-
"PauseFeatureUpdatesStartTime"=-
"PauseFeatureUpdatesEndTime"=-
"PauseQualityUpdatesStartTime"=-
"PauseQualityUpdatesEndTime"=-
"PauseUpdatesStartTime"=-
"PauseUpdatesExpiryTime"=-

3️⃣ 运行恢复

右键 → 以管理员身份运行

确认所有提示

🔄 Windows 更新恢复正常